¿Cuál es la mejor postura para dormir?

¿Cuál es la mejor postura para dormir? ¿Boca arriba o abajo? ¿De qué forma el cerebro funciona mejor? A esas preguntas responde un estudio publicado en la revista Journal of Neuroscience, que señala además que la forma de extenderse sobre el colchón repercute sobre la personalidad, el bienestar y sobre la salud del cerebro.

Según un artículo publicado en el diario español El País dormir de costado facilita al metabolismo del cerebro eliminar su material de desecho, que puede estar relacionado con el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.

El informe, realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de Stony Brook, de Nueva York, indica que para entender la importancia del reseteo cerebral y su vínculo con la posición para dormir, hay que atender al comportamiento del cerebro.

“Cuando descansamos, los espacios entre las células se abren, por lo que facilita el paso del flujo y la limpieza en el interior del cerebro para acabar drenándose por espacios venosos. Pero no se habla de descansar en el sofá, sino cuando el cerebro se encuentra en las distintas fases del sueño”, indica el neurólogo José Ramón Alonso, de la Universidad de Salamanca.

El resultado final del trabajo indica que el cerebro se desprende de lo "inservible" cuando la posición es de costado. “Es interesante porque la mayoría de las personas contesta en las encuestas que duerme de lado. Podría confirmar que la evolución habría primado esta postura dren a otras”, agrega el especialista.