La NASA anuncia que saltar en la cama elástica es más eficaz que correr

Eesa es la conclusión a la que llegó nada menos que la NASA, la agencia espacial estadounidense, en un estudio que fue publicado en Journal of Applied Physiology: saltar en la cama elástica es más eficaz que correr.

“Es el ejercicio más eficiente y eficaz que se ha inventado por el hombre”, describe la NASA.

De acuerdo con el American College of Sports Medicine y la American Heart Foundation, las recomendaciones mínimas actuales son hacer ejercicio durante 30 minutos, cinco días a la semana.

Pero esto no es nada nuevo, el estudio de la División de Investigación de Biomecánica de la NASA es de hace más de 35 años, de 1980, y allí se detalla que tanto para correr como rebotar produce similares niveles de frecuencia cardíaca y consumos de oxígeno. Sin embargo, la cama elástica produjo mayores resultados bioquímicos con menos demanda en el corazón, por lo que es más eficaz que correr.

Tres puntos a tener en cuenta de saltar en la cama elástica:

1- Ayuda a adelgazar

2- Tonifica piernas y glúteos

3- Cuidado con el impacto: Deben evitar saltar en camas elásticas las personas con lesiones de rodillas y tobillos, mujeres con escaso tono o control de suelo pélvico, personas con problemas de vértigos o aquellas que no estén iniciadas en este ejercicio.