Los ciclistas, 4 kilos más delgados que los automovilistas

El presidente de la Sociedad Argentina de Lucha contra el Sedentarismo, Jorge Navarro, destacó este viernes en Baires Directo que “el ciclismo urbano ayuda a preservar el peso saludable. En el caso de las personas con sobrepeso u obesidad, deberían antes ver al médico para ver si pueden adoptar el hábito de la bicicleta".

"Buenos Aires tiene bicisendas desde hace 6 años pero se está produciendo un cambio cultural para que más gente se incorpore al ciclismo”, agregó.

De acuerdo con una encuesta entre 11.000 europeos, publicado el 9 de agosto en Bruselas, la UE busca impulsar una forma de movilidad sostenible y saludable, en particular, fomentando la bicicleta y el circular a pie. Sólo una hora de bici quema más de 500 calorías (dependiendo de la inclinación y de la velocidad) y mejora el ritmo cardíaco, lo que hace que disminuya el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.

El proyecto Pasta (que es la sigla de Actividad física a través de Aproximaciones de Transporte Sustentable, en inglés), financiado por la Unión Europea, consistió en una encuesta a voluntarios de Amberes (Bélgica), Örebro (Suecia), Barcelona (España), Londres (Inglaterra), Viena (Austria) y Zurich (Alemania) para averiguar qué medios de transporte utilizan y cuánto tiempo dedican a diario a desplazarse.

Al pedalear se usan una gran variedad de músculos, como los cuádriceps, los isquiotibiales y hasta el corazón. Por otra parte, no se ejerce presión sobre las articulaciones, como sí ocurre al correr o con otras formas de ejercicio aeróbico. En una investigación de 2008, detectaron que tras seis semanas de bici a una intensidad baja y moderada la sensación de fatiga de los ciclista disminuía y se incrementaban los niveles de energía.

“Ser más activo puede hacer a una persona más sana, ahorrar dinero y mejorar su vida”, señala el experto británico en transporte y asesor del proyecto Adrian Davies.

“En vez de ir al gimnasio, piense por ejemplo si puede ir a trabajar en bicicleta”, recomendó Davies.