Esta mujer asegura que "adelgazó" subiendo de peso y es furor en Instagram

Katie Scarlett Lolas es una instructora física de 32 años que es furor en Instagram por mostrar cómo "adelgazó" subiendo de peso.

Esta australiana tiene una cuenta muy popular en la que da consejos a sus más de 80 mil seguidores de alimentación y técnicas para ejercitarse. Además, muestra su figura y compara el antes y después de su transformación.

Pero lo novedoso de Lolas es que asegura que su cambio lo logró simplemente ignorando el peso.

✨Consistency Over Perfection - Every.Single.Time ✨ What keeps me consistent? For those that have been following me for a while, you’d know my physical form has been fairly consistent for the past two years, so from experience here are some tips that may help you stay on track to achieve your goals. 1. Prepare yourself mentally for a lifestyle change. If being healthy and fit is something you desire, you must accept the reality that you probably won’t reach your goal body after 12 weeks (I’m sure some people do, but I know I certainly didn’t). Change takes time and you must mentally prepare to persist! 2. Create routine. At the beginning of each week I commit to an exercise routine by writing down each planned workout in my diary. Not only does this assist to structure my week, but it also facilitates a mental commitment. I also allocate grocery shopping and meal-prep time, so there is minimal opportunity for excuses. 3. Share your goals with your friends and family. The more support you have the easier your journey will be and if people aren’t going to be supportive, it’s time to show them the door. 4. Find an accountability partner. It could be your partner or a friend, but It needs to be someone you can be completely honest with and you know will always support you to refocus your goals and sometimes even tell you the things you don’t want to hear, but need to. For the past two years I’ve checked in daily with @x.zxena.x who lives in London. We share our weekly goals, daily exercise calorie burn and sometimes even our food diary via whatsapp. She helps me focus on the big picture and reminds me not to sweat the small stuff. 5. Be kind to yourself. Let’s be real, life is tough. Reward yourself regularly and aim to be balanced. Most of us have full-time jobs and a family and friends to maintain. Don’t put unnecessary pressure on yourself. You are beautiful, you are worthy and you are enough, always ❤️. Xx

Una publicación compartida de Katie Scarlett Lolas (@lady.lolas) el 15 de Ago de 2017 a la(s) 12:20 PDT

La instructora física contó que hace dos años, disconforme con su figura, empezó a entrenar mucho y someterse a planes alimentarios, pero no lograba los resultados esperados. "Adelgazaba seis kilos, luego engordaba nueve", explicó.

Fue entonces cuando decidió abandonó las dietas y se propuso metas de corto alcance, haciendo pequeños cambios en lo que comía cada día.

Por ejemplo, Lolas abandonó el azúcar y empezó a incluir en las comidas una mayor cantidad de proteínas, comiendo pavo, huevo, entre otros; y grasas saludables, al ingerir palta y frutos secos.

Además, en los entrenamientos incorporó el levantamiento de pesas en las sesiones, algo que aconseja a sus seguidoras de Instagram, aunque muchas de ellas digan que temen volverse demasiado voluminosas.

"Solía estar obsesionada con estar 'flaca', pero ahora aprecio ser fuerte. Construir músculo y mejorar mi salud y condición física es increíblemente satisfactorio, tanto mental como físicamente", aseguró la instagrammer.

Sometimes you just have to remind yourself of how far you have come and why you decided to change your lifestyle so can persevere 👊. I went from feeling weak and self-conscious to consistently feeling strong and confident 😏💪. I might not be the fittest, strongest or most ripped woman around, but I am in competition with no other person other than myself. Work towards being better than you were yesterday. Compare yourself to no one other than yourself ❤️. You’ve got this, keep going x. . #transformationtuesday #consistencyiskey

Una publicación compartida de Katie Scarlett Lolas (@lady.lolas) el 16 de Oct de 2017 a la(s) 11:32 PDT

Sin embargo, ella segura que el cambio esencial fue en su mentalidad, ya que dejó de controlar su peso y estar pendiente de cada gramo que aumentaba.

"Tu condición física es 100% mental. Tu cuerpo irá hacia donde tu mente lo empuje. Es hora de deshacerse de las escalas y dejar de pensar que el peso es relevante para el éxito", escribió en una de las publicaciones.

"Han sido dos años de esfuerzo, pero me siento más fuerte, más sana y con más confianza que nunca en toda mi vida. El entrenamiento no es una tarea ardua, se ha convertido en mi forma de vida. No hago regímenes, tomo decisiones saludables y mi peso ya no determina mi idea de éxito", aseguró.

I’m not an athlete. I’m not a bikini model and I’m certainly not a full-time blogger. I have a full-time job and I’ve worked damn hard to change my lifestyle and improve my health and fitness. Two years ago, I was constantly tired, with chronic back pain and IBS. I decided that my health needed to be a priority and you can too. If something in your life isn’t working and you’re not happy, you can't expect to keep doing what you’ve always done and see any changes. Now, I’m not the fittest, fastest, or strongest person by far, but I AM fitter, faster, and stronger than I was two years ago. Every decision you make counts 👊 #transformationtuesday #progressnotperfection

Una publicación compartida de Katie Scarlett Lolas (@lady.lolas) el 8 de Ago de 2017 a la(s) 12:24 PDT